太ももの裏の凸凹はセルライトというものです。
下半身太りの大きな原因となりダイエットの大敵
となります。

 

 

セルライトができる原因はむくみにあります。
むくみは、食生活の乱れによる栄養の偏り、

 

 

運動不足、体の冷え、ホルモンバランスの乱れ、
同じ姿勢を長時間とり続けているなどが主な
原因となります。

 

 

なぜセルライトの原因は足のむくみに繋がるのか?

 

これらの原因により新陳代謝が低下して血行不良
を起こし、血液やリンパ液の流れが滞ることで余
分な水分や老廃物が体外に排出されずに溜まって
しまうことがむくみにつながってしまいます。

 

 

むくみの症状をそのまま放置してしまうとどんどん
悪化していき慢性化してしまいセルライトが
できやすいめぐりの悪い体質になってしまいます。

 

 

セルライトはお尻や太ももなどの下半身につきやすく、
柑橘類の皮のように凸凹しています。一度ついてしまう
となかなか落とすことができないという厄介な性質も
持ち合わせています。

 

 

太もも裏の凸凹!はセルライト!むくみを取る方法

 

普通の脂肪とは違い水分や老廃物が混ざっている脂肪の塊
なので、食事制限や運動などの単純なダイエットでは
落とすことが困難です。

 

 

ですので、太ももの裏の凸凹が気になっているという人は
、まずはむくみを解消させることから始める必要が
あります。

 

 

具体的な方法についてですが、まずは食生活を見直して
みましょう。味の濃い食事で塩分を摂りすぎると体が
ナトリウム過多になりむくみの大きな原因となって
しまいますので、塩分の摂取を控えるということが大切です。

 

 

なぜカリウム摂取がむくみ解消につながるの?

 

それにプラスして、カリウムを積極的に摂取することも
大切です。

 

 

カリウムには利尿作用があり体に溜まってしまって
いる余分な水分や老廃物やナトリウムを排出させる
効果があるので、ミネラルのバランスを整えて
デトックスさせることができます。

 

 

カリウムはバナナやトマトやアボカドなどに豊富に
含まれているミネラル成分ですが、サプリメント
摂取するのも効果的です。

 

 

むくみ解消!カリウム以外に効果があるメリロートのはたらき?

 

手軽に無理なく生活の中に取り入れることができますし、
効率的に体に作用させることができます。

 

 

カリウムのほかにむくみを解消させる効果が期待できる
成分としてメリロートもあります。メリロートには血流を
促す効果があるので、冷え性や運動不足で新陳代謝の低下
を感じているという人におすすめです。

 

 

様々な食材を満遍なく食べて栄養をバランス良く摂取
することや根菜類を積極的に食べて体を温めることや
水分をこまめに摂取して代謝を促進させるということも
大切です。

 

 

リンパマッサージも効果的!かんたん!むくみ解消方法

 

リンパマッサージをしてセルライトに直接アプローチ
するのも効果的です。むくみ解消のためには適度な運動
も必要不可欠です。

 

 

長時間同じ姿勢をとり続けることは血行不良の原因
となりますのでこまめに体を動かすことも心がけましょう。

 

 

むくみ解消するために腸内細菌バランスを整えるには?

 

そもそも、むくまないようになるためには日頃から
第二の心臓と呼ばれる腸の環境をよりよくしておく
必要があります。

 

 

しかし、どうやったらいいのかわからないあなたには
「こうじ酵素」をおススメします。1日3粒で腸内細菌
バランスを整える麹菌の力を発揮させることができます!

 

 

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