お肌を若々しく美しくするために高価な化粧品を
購入したり、フェイシャルエステに通う女性は
非常に多いですよね。

 

 

しかし輝くような本物の美肌を手に入れたいなら
自分の身体の中から正しいケアを行うことが
最も大切なんです。

 

 

なぜ美肌になるには腸内環境を整える必要があるの?

 

身体の内側からのケアで最も美肌との関係が深い
とされるのが腸内環境です。

 

 

腸内環境に乱れが生じると便秘や下痢などを
引き起こしやすく体内や皮膚の老廃物を上手に
体外へ排出することが難しくなります。

 

 

その結果溜まった老廃物が蓄積することで
ニキビや吹き出物などの肌荒れを引き起こし
やすくしてしまいます。

 

美肌美人になる!腸内フローラの具体的なはたらきとは?

 

このような理由から本当の美肌を目指すのであれば
、まずは腸内環境を正常に整えて腸内フローラ
充実させるということが非常に重要になってきます。

 

 

実は私たちの腸の中には膨大な種類と数の微生物や
細菌が存在していると言われています。

 

 

このような腸内の常在菌の種類は大きく分けて
善玉菌と悪玉菌・日和見菌の3つに分類されます。
善玉菌は悪玉菌の繁殖を抑えたり免疫機能をアップ
するなどの働きを担っています。

 

 

善玉菌・悪玉菌・日和見菌のベストなバランス

 

悪玉菌とはその名の通り腸内のタンパク質を腐敗
させて毒素を作り出すなど腸にとっては非常に
嫌な働きをしています。

 

 

そして日和見菌とは善玉菌と悪玉菌のどちらにも
属さないものの、腸内のバランスによっては良くも
悪くも働いてしまうという特殊な菌類となっています。

 

 

つまり腸内環境を整えて腸内フローラを理想的な
バランスに整えるには、この3つの菌を黄金バランス
に近づけることが重要なポイントになります。

 

 

腸内フローラが充実して理想的なバランスを保って
いると、便秘や下痢などのトラブルを改善してくれます。

 

 

なぜお肌のターンオーバーが注目されるのか?

 

スムーズなお通じによって体内の老廃物を効率的に
排出することが出来れば、おのずと体内の新陳代謝
の状態も整ってきます。

 

 

体内の新陳代謝が正常に保たれることでお肌の
ターンオーバーも正常に行われるのです。

 

 

お肌のターンオーバーが規則正しく機能するとニキビ
などの肌トラブルを未然に防いで、滑らかで透明感
のあるトラブル知らずの美肌へと導いてくれます。

 

 

シミしわ予防!ハリあるお肌を取り戻すには?

 

また腸内フローラが充実することでお肌のバリア機能
もアップするのでシミやしわなどの老化現象を予防
してハリのある若々しいお肌を取り戻す効果にも
期待が出来ます。

 

 

腸内フローラを充実させる方法としてはまずは栄養
バランスの良い食生活を心がけて、質の良い睡眠習慣
を送ることが基本です。

 

 

その上で乳酸菌やビフィズス菌などの配合された
ヨーグルトやサプリなど機能的な乳製品を摂取
することが腸内バランスを整えるには効果的です。
おすすめはこちら

他人から見てもいつまでも若々しい肌を維持する!